熬夜趕出了企劃案，今天得喝上三杯咖啡才能有精神」;
「我昨晚沒睡好，今天一整天都懶洋洋的提不起勁」；
「昨天又失眠了，今天一整天頭痛、無力，還好想發脾氣」。的確，睡眠對人體的健康影響很大。擁有充足且品質良好的睡眠，是保持良好身體狀態的第一步。

台灣每5位民眾就有1人失眠

醫學期刊指出，睡眠與人體的生理及心理功能間存在著密不可分的關係。良好的睡眠有助於「恢復精神、重
獲體力」；在認知行為上，從對事物的判斷能力、記憶力等，均需透過睡眠加以調節，才能維持一定的功能
。近期的研究也指出，如果睡眠品質不佳，恐怕會影響人體的新陳代謝，身體對「血糖的耐受性」也會明顯
降低。

雖然睡眠如此重要，但根據調查顯示，有近4成的民眾，曾為失眠所苦，而台灣慢性失眠比例約20%，即每 5
位民眾，就有一人有深受長期失眠之苦，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，而隨著年齡
越長，有失眠困擾的比例也越高。(台灣地區民眾失眠狀況一覽表如下圖)

失眠求診者1/4為男性荷爾蒙低下

聯安預防醫學機構聯欣診所副院長沈秉慶醫師指出，失眠的成因很多，包含生理、心理等多個層面。想要解
決這個問題，就必需針對造成失眠的因素加以處理。然而，大部份民眾可能不清楚，有1/4的失眠與情緒不
穩定的問題，可能是因為性荷爾蒙不足而導致，如男性更年期，即是男性荷爾蒙濃度不足的問題。若患者的
失眠的成因與性荷爾蒙濃度不足有關，則必需先針對此問題加以處理，方能對症下藥，解決夜夜數羊卻仍不
成眠的困擾。
(台灣地區精神科就診因素一覽表。)

男性的失眠困擾，可能與更年期來臨有關

沈秉慶醫師指出，在門診時曾接獲長期失眠病患併有性功能障礙，該名病患不到50歲，卻已經失眠了將近
10年。長期以來都以安眠藥助眠。近日由於安眠藥使用的劑量越來越高，卻還是睡不好，只好再次求助精
神科門診。經過多項檢查後發現，其男性荷爾蒙濃度偏低，經適當的睪固酮補充後，失眠的症狀有明顯的
改善，也不再需要服用高劑量的安眠藥才能一覺到天亮。

聯欣診所副院長沈秉慶醫師提醒，男性的失眠困擾，可能與更年期來臨有關。建議40歲以上有失眠困擾的
朋友，可抽血檢測睪固酮，釐清失眠的成因。  

了解更多成人健康檢查項目→聯安健檢中心